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Cap'
le bonheur en famille
Par Hélène Bonnet
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Les ateliers
"J'arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint"
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5 Modules de 2h30 qui permettent :
-de prendre conscience de nos râleries, sans pour autant culpabiliser!
-d'évaluer nos "zones rouges",
-de trouver les moyens de faire autrement,
-de lâcher prise si nous ne pouvons vraiment rien faire!
-d'apprendre à s'exprimer si ce qui nous fait râler dépend d'une autre personne... sans pour autant avoir l'impression d'être rabat joie...
-de remettre le plaisir au coeur de sa vie (et oui!, même les parents ont le droit d'exister et de se faire du bien!)
-et de se lancer dans ce challenge, qui, vraiement porte ses fruits!
Module 1
Nous avons tous de BONNES raisons de râler. Est-ce une bonne stratégie pour obtenir ce que nous voulons ?
Module 3
Quand nos principales râleries émergent à cause de ce que les autres font {ou ne font pas}, comment faire pour leur dire sans avoir l’impression d’être rabat-joie ?
Module 5
Le challenge: 21 jours consécutifs sans râler. Comment ça marche et surtout comment arriver jusqu’au bout sans baisser les bras. Comment faire de ce challenge une pierre fondatrice de votre nouvelle vie de famille !
​Module 2
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Les 5 distinctions indispensables pour réussir à arrêter de râler sur nos enfants {et notre conjoint}. Les connaitre va nous guider dans notre challenge et nous aider à accéder au potentiel de bien-être dans notre famille
Module 4
En tant que parent {et conjoint} nous sommes constamment en train de prendre soin des membres de notre famille et petit à petit nous nous sommes oublié. Ce module est destiné à remettre votre plaisir, vos projets, vos rêves au cœur de votre vie !
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Les ateliers
"Communication non violente"
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Quelle transformation intérieure et relationnelle lorsque l'on met en pratique cette communication initiée par Marshall Rosenberg? Comment en comprendre le sens et quel est l'objectif de cette "langue" si répandue? Plus qu'une méthode, la communication non violente est un langage du cœur qui appel à se comprendre et à comprendre l'Autre pour mieux identifier nos besoins respectifs et y répondre. Un langage basé sur l'ouverture et la recherche de solutions plutôt que sur l'exigence ou la contrainte.
Au cours des 7 modules de 2 heures 30, nous apprendrons à observer des situations telles qu’elles sont sans évaluer, à nommer nos sentiments et nous irons à la rencontre de nos besoins pour pouvoir au mieux y répondre.
Module 1 : Introduction à La CNV
Objectif : avoir une vision claire de ce qu'est la CNV (philosophie, processus...) de ce qu'elle suppose et de ses objectifs.
Module 2 : Les faits concrets dans la CNV
Objectif : Apprendre à voir et à dire ce qui EST concrètement, sans jugements,interprétations ou évaluations.
Module 3 : Apprendre à reconnaitre nos sentiments
Objectif : Enrichir la connaissance de nos sentiments pour davantage prendre conscience de notre "climat intérieur"
Module 4 : Les besoins :
Objectif : Identifier l'origine de nos sentiments et en assumer la responsabilité
Module 5: Apprendre à faire une demande claire
Objectif : Apprendre à formuler une demande claire et précise qui nous permettra de contribuer à notre bien être.
Module 6 Accueillir avec empathie
Objectif : Apprendre à être là, juste là, sans jugements, préjugés et écouter de tout son être.
Module 7 : La gratitude
Objectif : Regarder ce qui est bon, beau autour de nous et reconnaitre quels besoins sont satisfaits et les sentiments qui en découlent et apprendre à formuler des remerciements en mode "CNV".